கருப்பு உளுந்து / Black Gram / Black Urad Dal

கருப்பு உளுந்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் இரும்புச் சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன.
தோல் கருத்துப் போதல் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளை கருப்பு உளுந்து அடிக்கடி சாப்பிடுவதன் மூலம் தீர்கிறது.

Black gram is rich in calcium, phosphorus, potassium and iron.
Many problems including skin problems are solved by eating black gram regularly.