பொன்னி கைக்குத்தல் / Ponni Kaikuthal

கொலெஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும். நார்ச்சத்து அதிகம்.
சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கும். ப்ரோட்டின், தைமின், கால்சியம் ,மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் நிறைத்தது. உடல் எடையை குறைப்போர் எடுக்கவேண்டியது. ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்ஸ் நிறைத்தது.

Helps to promote strong bones when combined with calcium and vitamin D
Low glycemic index and hence it is suitable for diabetics.
Good source of vitamin E which acts as an anti-aging agent.